Redescubre el Placer Femenino en la Menopausia
El placer femenino en la menopausia es un tema tabú.
«A partir de una edad, el sexo ya no existe.»
«Si te duele, pues aguanta.»
«El deseo es cosa de jóvenes.»
Pues no. Rotundamente no.
Y si alguien lo sabe, es Rosario Jimenez. Coach especializada en sexualidad y terapia de pareja. Vive en Berlín, estudió psicología y coaching, lleva doce años practicando yoga (con título, para que conste), y ahora está formándose en respiración y suelo pélvico. Una joyita, así de claro.
En este episodio de Almas Divinas, Rosario y yo hablamos sobre el placer femenino en la menopausia, un tema tan poco explorado.
¿Por qué hablar del placer femenino en la menopausia?
Porque el silencio tiene un precio.
Durante miles de años se ha condenado el placer femenino, primero se vinculó a temas religiosos, luego sociales. Esto ha dejado a generaciones enteras de mujeres sin información, sin herramientas y, sobre todo, sin permiso para sentir placer.
Mi madre, por ejemplo, no empezó a tener orgasmos hasta después de nacer mi hermana y yo. Yo soy la segunda. Fíjate qué tristeza: décadas de vida sexual sin saber siquiera lo que su cuerpo podía sentir. Eso no solo es un problema de generaciones pasadas, sigue pasando hoy.
La menopausia no mató tu placer. Pero sí removió las creencias que lo tenían enterrado. Y eso, Divina, representa una oportunidad.
Claves sobre el placer femenino en la menopausia
1. El placer no tiene por qué venir de la penetración
Nos han enseñado que una relación sexual «de verdad» tiene que ser pene en vagina. O algo en vagina. Y punto.
Pero el cuerpo humano tiene zonas erógenas que van mucho más allá. No hay dos cuerpos iguales. Lo que a ti te genera placer puede ser completamente distinto de lo que le funciona a otra mujer. Hay que permitirse explorar y conocer qué nos apasiona a cada una.
Hay juegos, hay zonas y hay orgasmos sin que haya penetración. La penetración puede ser una parte del encuentro sexual, o puede no serlo en absoluto.
El problema está en que hemos convertido un tipo de sexo en el único sexo válido. Como la menopausia trae sequedad vaginal, incomodidad o simplemente un cambio en lo que te apetece, muchas mujeres asumen que su vida sexual ha terminado.
2. Si todavía hay atracción, el problema no es la menopausia
Te pregunto lo mismo que le dije a Rosario en el episodio:
Si Brad Pitt llamara a tu puerta ahora mismo, ¿seguirías sin apetencia?
Cuando empecé con la menopausia, me hice esa pregunta casi como un test. La respuesta fue reveladora.
Si todavía eres capaz de ver a alguien por la calle y sentir atracción, entonces la menopausia no es el problema. El problema es la relación. Y ahí solo hay dos caminos honestos: dialogar o terminar.
Aclaración: No estoy alentando a nadie que destruya su matrimonio, solo reconocer que no se trata solo de nosotras, hay que conversar abiertamente sobre lo que nos pasa.
Llevar décadas con la misma persona tiene su magia, pero también sus inercias. La familiaridad es cómoda, tu pareja es tu compañero de vida, pero eso también mata la chispa si no se trabaja activamente.
3. Redescubrir el placer femenino en la menopausia no necesita guion, necesita juego
Rosario me comentó que muchas mujeres llegan a terapia convencidas de que el sexo tiene que seguir una coreografía determinada.
Una señal conocida (la misma caricia o mirada de siempre).
Una secuencia de fases.
Un punto álgido.
Esto, lejos de ser un ritual, se convierte en una rutina obligatoria y aburrida.
Nos hemos tomado demasiado en serio el encuentro sexual. Y esa seriedad, esa presión de que «tiene que ser perfecto», es exactamente lo que lo arruina.
La sexualidad necesita juego, novedad dentro de un entorno seguro. Posturas o juguetes nuevos y divertidos. O una ropa interior llamativa. Eso también es placer.
Si algo no funciona como esperabas, no lo veas como un fracaso. Es información. El sexo es como todas las cosas buenas de la vida, lleva su proceso de descubrimiento.
La curiosidad, en palabras de Rosario, es básica. Mantenerse curiosa. Seguir investigando.
4. El mayor placer en la menopausia va más allá del orgasmo
Este quizás es el aprendizaje más liberador del episodio sobre el placer femenino en la menopausia.
El orgasmo no es el único destino. Ni siquiera tiene que ser un destino.
Te cuento, el otro día me preparaba para salir y mi esposo tuvo que venir a sujetarme la bota porque no podía ponérmela sola.
Por un lado pensé:
“Tía, en serio, qué mayor estás.”
Pero por otro reconocí:
“¡Madre mía, qué falta me hace mi esposo, qué falta nos hacemos!”
Esto también es placer, no solo perseguir un orgasmo en cada encuentro sexual.
Reírse con tu pareja es placer. Un mensaje en el momento exacto es placer. Sentirte vista, deseada, comprendida, es placer.
Y para llegar a ese placer ampliado, primero tenemos que preguntarnos qué nos estamos contando a nosotras mismas cuando lo sentimos.
Esas preguntas, según Rosario, son el verdadero punto de partida. No el orgasmo o la penetración, el permiso de sentir.
Escucha el Episodio Completo sobre placer femenino en la menopausia
La conversación con Rosario fue mucho más profunda de lo que puedo capturar aquí. Hablamos de fantasías, de cómo la rabia contenida bloquea el placer físico, y de mujeres que después de décadas de silencio descubrieron su cuerpo con una simple sesión de relajación.
¡Ah, y de cómo el porno es a la vida sexual lo que Los Vengadores son a la vida real! Jajaja
El Regalo de Rosario para las Divinas
Rosario ha dejado un regalo especial para la comunidad de Almas Divinas. Podéis encontrarla en sus redes sociales para conocer más sobre sus acompañamientos en sexualidad, bienestar y terapia de pareja.
Dejo esto aquí para que lo pienses:
El mayor placer que podemos encontrar en la menopausia es hacer las paces con nosotras mismas.
La menopausia te da algo que ninguna otra etapa te había dado antes: tiempo, perspectiva, y el permiso de dejar de fingir. De dejar de hacer cosas porque «toca» o priorizar el placer de los demás por encima del tuyo.
Si este episodio le puede servir a alguien, compártelo. 💜
1-¿Es normal perder el deseo sexual durante la menopausia?
Es frecuente, pero frecuente no significa que tengas que aceptarlo sin más. Los cambios hormonales influyen en el deseo, pero también el estrés, la falta de sueño, la dinámica de pareja y los mensajes que nos hemos creído sobre el sexo a nuestra edad. Antes de asumir que «es la menopausia», vale la pena explorar el conjunto.
2-¿Qué puedo hacer si me duele tener relaciones sexuales en la menopausia?
La sequedad vaginal es uno de los síntomas más comunes y tiene solución. Habla con tu ginecóloga. Hay tratamientos locales, lubricantes y cambios en la manera de relacionarte íntimamente que pueden marcar una diferencia real. Y recuerda: el sexo no tiene que incluir penetración si en este momento te resulta incómoda.
3-¿Cómo puedo volver a conectar con mi pareja después de años de rutina?
El juego, la novedad dentro de un entorno seguro y, sobre todo, la comunicación honesta. No tienes que saber exactamente qué te gusta para empezar la conversación. A veces basta con decir «estoy aburrida» y ver qué pasa. Lo que no se habla no se puede cambiar.
4-¿Puedo tener placer sexual sin pareja en la menopausia?
Completamente. El placer no depende de otra persona. Conocerse a una misma es el punto de partida de cualquier vida sexual satisfactoria, con pareja o sin ella. Y hay mujeres que han encontrado en esa autonomía una libertad que nunca antes habían experimentado.
5-¿A qué edad deja de existir el deseo sexual en las mujeres?
A ninguna. Así de simple. Las terminaciones nerviosas no caducan. El cerebro sigue siendo el órgano sexual más importante. Y la capacidad de placer, si nos abrimos a explorarla, es prácticamente ilimitada.
Respuestas