Reinvención en la Menopausia: Cómo el Ayurveda te ayuda a recuperar tu equilibrio
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Viviana Gallo
Médica, Acompañante Terapéutica, Coach Terapéutica
Viviana Gallo empezó esta entrevista con una frase muy útil para la reinvención en la menopausia:
Tu realidad está en tu caja de creencias.
Durante la siguiente hora, esa frase se convertirá en el hilo que lo conecta todo: el Ayurveda, la menopausia, los dones que tienes dormidos y la razón por la que llevas años sintiéndote fuera de sitio sin saber exactamente por qué.
Viviana es médica clínica con posgrado en Medicina del Estrés, formada en Ayurveda, coaching, yoga, biodescodificación y constelaciones familiares. No es una gurú de Instagram, es una profesional que lleva décadas integrando herramientas que la ciencia convencional suele mirar de reojo, y que a muchas mujeres les está cambiando la vida.
Y lo que cuenta en este episodio de Almas Divinas merece que te sientes con un café y le des tu atención entera.
¿Por qué importa la reinvención en la menopausia?
Porque la menopausia no es solo sofocos y cambios de humor. Es una reorganización completa de tu cuerpo, de tus emociones y, si te dejas, de tu identidad.
Divina, el problema es que la mayoría de la información que recibes se queda en lo físico. Te hablan de hormonas, de suplementos, de ejercicio. Y todo eso importa, pero la capa emocional es la que decide si esta etapa la vas a vivir como un descenso o como un punto de arranque.
La reinvención en la menopausia comienza cuando entiendes que esta etapa puede convertirse en una oportunidad para reconstruirte desde otro lugar.
Nada es bueno ni malo. Todo es funcional o disfuncional a la vida que quieres tener.
1. En menopausia, el biotipo que manda es Bata
Si nunca has oído hablar de Ayurveda, quédate un momento.
Según esta medicina milenaria, todo lo que existe está formado por cinco elementos que se combinan de distintas maneras. Esas combinaciones generan tres biotipos (o doshas, en sánscrito): Bata, Pita y Cafa. Cada persona nace con una combinación propia, pero las etapas de la vida también tienen un dosha dominante.
En la menopausia, el dosha que rige es Bata. Aire y espacio.
¿Y eso qué significa en tu día a día?
Piel más seca. Mayor tendencia a la constipación. Insomnio. Osteoporosis, porque empieza a haber espacio dentro de los huesos. Si llevas meses sintiendo que tu cuerpo se ha resecado, ahora sabes por qué.
Lo interesante es cómo el Ayurveda lo compensa con lo opuesto. Si hay exceso de aire y espacio, introduces tierra. Más patata, más boniato, menos verduras de hoja crujientes (que tienen mucho aire). Oleación corporal: el masaje Abhyanga, que en sánscrito significa «afecto», aplicándote aceite dos o tres veces por semana para devolver peso y nutrición al cuerpo.
Hay algo más profundo detrás de la palabra «dosha». En sánscrito significa «aquello que tiene tendencia a desequilibrarse». Nacemos con ese sello. La tendencia al desequilibrio es permanente. El ser humano está toda la vida buscando su centro.
Viviana lo dibuja como una línea recta y nosotras serpenteando alrededor de ella. Como un infinito que no termina nunca.
Yo tengo un tatuaje del símbolo del infinito en el brazo. Cuando Viviana empezó a dibujar ese serpenteo en el aire, enseguida se lo señalé. Ya ves cómo el universo actúa de maneras misteriosas.
2. Tu caja de creencias decide tu realidad y tu reinvención en la menopausia
Viviana cuenta que un señor de 87 años le dijo: «Yo ya estoy descendiendo de la cuesta.» Para él, los 50 fueron la cumbre. Todo lo demás era bajada.
Esta es una creencia. No un hecho.
Permíteme recordarte la frase guía de este episodio:
Tu realidad está en tu caja de creencias.
Lo que crees sobre la menopausia y lo que puedes hacer o no a esta altura de la vida configura tu realidad. No al revés.
Viviana dice que la caja de creencias se puede dinamitar. Que lo único que vale la pena conservar son los valores. Todo lo demás ,mandatos familiares, transmisiones culturales y lo que los medios te dijeron que tocaba hacer a esta edad, se puede revisar, cuestionar y cambiar.
Y ahí aparece algo clave para la reinvención en la menopausia: darte permiso para construir una identidad distinta a la que heredaste.
Pero ojo: no todo lo que hay en esa caja es consciente. Hay mandatos que operan desde el inconsciente. Fidelidades a nuestros ancestros que llevamos grabadas en las células sin saberlo. Por eso a veces elegimos cosas que no nos convienen y no entendemos por qué.
El 95% de nuestras acciones son inconscientes. Nos queda un 5% de libertad real de elección.
¿Eso te asusta? A mí me hizo pensar. Pero también me dejó claro que trabajar en esa caja de creencias es una necesidad si quieres vivir esta etapa con los ojos abiertos.
3. El Dharma: tus dones únicos puestos al servicio de algo más grande
El Dharma es tu misión en la vida. Pero no en el sentido grandilocuente de «cambiar el mundo». Es más sencillo y más profundo que eso: cada persona tiene dones únicos, y el Dharma consiste en ponerlos al servicio de la humanidad.
¿Y cómo te das cuenta de que estás en tu Dharma? Porque estás en plenitud, no sientes que el trabajo se termina. No miras el reloj esperando que acabe el día. Lo disfrutas, lo harías gratis (aunque no debas hacerlo gratis, que eso es otra conversación).
Por ejemplo, yo estoy en mi Dharma con Almas Divinas. Me han dicho que tengo el don de la comunicación, de la enseñanza y de la creación, por eso cada episodio me deja más enchufada y motivada.
Un dato curioso que salió en la conversación: el día sábado está regido energéticamente por Saturno, y es el día del Dharma. Nosotras grabamos el episodio un sábado. No lo planeamos. Viviana se rió y me dijo: «No son casualidades, son causalidades.»
📖 Te recomiendo la lectura de «Las 7 Leyes Espirituales del Éxito», de Deepak Chopra, el mismo libro que Viviana considera su libro de cabecera desde que empezó con el Ayurveda. Al final de cada capítulo trae una práctica concreta para aplicar ese día de la semana. Si buscas un libro que conecte lo espiritual con lo cotidiano sin sonar a humo, este es.
Las 7 Leyes Espirituales del Éxito
Escucha el episodio completo sobre reinvención en la menopausia
La conversación con Viviana Gallo fue mucho más profunda de lo que cabe aquí. Hablamos del automasaje Abhyanga y cómo hacértelo tú misma para compensar la sequedad de la menopausia. De la meditación trascendental y por qué esos pensamientos intrusivos que te vienen cuando cierras los ojos no son el enemigo, sino burbujas de estrés liberándose. De la epigenética y de cómo esos mandatos familiares que cargas sin saberlo se pueden transmutar.
Aquí tienes el regalo de Viviana
Viviana ha preparado unas herramientas de equilibrio del sistema nervioso que puedes hacer desde cualquier lugar: técnicas sencillas, prácticas y pensadas para el día a día. Para acceder a ellas, contacta directamente con ella a través de sus redes sociales o su WhatsApp (ella atiende personalmente).
Whatsapp: +54 9 2215697780 (solo texto)
Email: dra.vivianagallo@gmail.com
Instagram: dra.vivianagallo
Facebook: vivianagallo
Página web: www.manejodelestres.com.ar
Dejo esto aquí para que lo pienses
No suma conocer los desastres de la humanidad. Suma conocer lo bueno que la humanidad tiene, para retroalimentarlo.
Para que haya bienestar en el mundo, primero tenemos que tener bienestar nosotras, y ese es el lugar menos egoísta que hay. Porque desde tu bienestar das lo mejor; desde tu malestar das lo peor.
Y si alguna vez te dijeron que cuidarte primero era egoísmo, te mintieron.
Tu realidad puede cambiar rápidamente si cambias la idea que tienes de las cosas. Porque el pensamiento desarrolla una emoción y la emoción desarrolla una acción. Todo parte del pensamiento. Es nuestro gran director de orquesta.
Trabaja con tu director de orquesta, Divina. Y crea una realidad que te haga sentir en plenitud.💜
1- ¿Qué es el Ayurveda y cómo se relaciona con la menopausia?
El Ayurveda es un sistema de medicina milenario que organiza cuerpo, mente, alimentos y estaciones en función de cinco elementos y tres biotipos (doshas). En menopausia, el dosha dominante es Bata (aire y espacio), lo que explica la sequedad, el insomnio, la constipación y la tendencia a la osteoporosis.
2- ¿Por qué la reinvención en la menopausia es importante?
Porque esta etapa no implica solo cambios hormonales. También puede convertirse en una transformación emocional, espiritual y de identidad. Revisar creencias, hábitos y propósito personal forma parte de esa reinvención.
3- ¿Qué significa «dosha» en sánscrito?
Dosha significa «aquello que tiene tendencia a desequilibrarse». Es el reconocimiento de que el desequilibrio forma parte de la experiencia humana y que la vida consiste en volver constantemente al centro.
4- ¿Qué es el Dharma y cómo puedo encontrar el mío?
El Dharma es tu misión en la vida, vinculada a tus dones únicos puestos al servicio de algo más grande. Sabes que estás en tu Dharma cuando lo que haces te llena de plenitud y energía.
5- ¿Qué libro recomienda Julia en este episodio?
«Las 7 Leyes Espirituales del Éxito», de Deepak Chopra. Un libro práctico que combina espiritualidad y hábitos cotidianos para ayudarte a vivir con más equilibrio y propósito.
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