Hogar en la menopausia: cómo alinear tus espacios contigo

Cuando pensamos en la menopausia, solemos hablar de cambios físicos, emocionales, alimentación, descanso o sexualidad. Pero hay otro espacio que también puede entrar en esta nueva etapa contigo: tu hogar.

¿Y si la manera en la que organizas, habitas y percibes tu casa también pudiera acompañar el proceso de transformación que estás viviendo?

Esta es una de las ideas que comparte Ángela, arquitecta, coach y facilitadora de espacios, en este nuevo episodio de Almas Divinas. Desde su experiencia, el bienestar no depende únicamente de cómo cuidamos nuestro cuerpo, sino también de las relaciones y de los espacios que nos rodean.

La menopausia también puede ser un momento de transformación

Ángela explica que, al llegar a la perimenopausia y la menopausia, muchas mujeres pueden experimentar una especie de despertar. Es un momento en el que pueden empezar a preguntarse quiénes son, qué quieren y si la vida que están llevando realmente encaja con ellas.

Para ella, cada etapa de la vida de una mujer es «otra flor más».

Ese proceso de revisión también puede trasladarse a la manera en la que habitamos nuestros espacios.

Porque si tú estás cambiando, quizá también puedas preguntarte: ¿mi casa sigue representando quién soy hoy?

Tu hogar también forma parte de los espacios que te nutren

Ángela utiliza una expresión muy concreta durante la entrevista: espacios nutritivos.

Y aclara que nutrir un espacio no significa solamente hablar de alimentación. Un espacio también puede nutrirse mediante la decoración y puede hacerlo desde una dimensión psicológica y emocional.

Desde esta perspectiva, el hogar forma parte de un conjunto mucho más amplio de espacios que influyen en nuestra experiencia cotidiana.

Ángela lo resume planteando una pregunta: cómo estás habitando tu espacio.

Para ella, el primer espacio es el cuerpo. Pero ese cuerpo también está relacionado con las personas y los lugares que lo rodean: la casa, la familia, las amistades y el trabajo.

Por eso, poner conciencia en esas diferentes áreas puede convertirse en una forma de observar qué está ocurriendo en nuestra vida.

¿Cómo está organizada tu casa?

Una de las cuestiones que Ángela plantea tiene que ver directamente con la organización.

Ella cuenta que le encanta organizar, clasificar y buscar formas de hacer un uso eficiente de los espacios. Habla incluso de algo tan cotidiano como la nevera o la despensa.

Su experiencia le ha mostrado que aquello que no vemos puede quedar olvidado durante mucho tiempo. Por eso, organizar los espacios también puede ayudarnos a tomar conciencia de lo que tenemos y de cómo lo estamos utilizando.

En el caso de la cocina, por ejemplo, ha diseñado y organizado diferentes espacios habitacionales.

No se trata, según lo que explica en la entrevista, de aplicar una fórmula universal. Su propuesta consiste en descubrir junto a cada persona qué necesita y cómo puede traducirse ese descubrimiento en un diseño que tenga sentido para ella.

Ordenar también puede convertirse en una forma de revisar lo que ya no necesitas

Hay otro punto de la conversación especialmente relacionado con esta etapa de transformación.

Ángela habla de todas esas cosas que vamos acumulando con el tiempo, ropa que llevamos años sin utilizar, zapatos que ya no usamos o elementos que permanecen en casa simplemente porque llevan allí mucho tiempo.

Y ella misma cuenta que cuando limpia y despeja esos espacios, siente que cambia la energía del lugar y también su propia energía.

Más allá de interpretar esa experiencia de una manera concreta, lo interesante es la pregunta que deja sobre la mesa:

¿Qué cosas de tu hogar siguen formando parte de tu vida porque realmente las quieres o porque simplemente llevan años allí?

La menopausia puede ser, en este sentido, otro momento para revisar.

No solamente quién eres, sino también qué te rodea.

Un espacio que te permita sentirte tranquila

Durante la entrevista también tocamos la idea de crear espacios sagrados y espacios que transmitan tranquilidad.

Para Ángela, el entorno tiene importancia porque puede afectar a cómo se siente, a su estado de ánimo, a su capacidad para trabajar y a su concentración.

Por eso, observar nuestro entorno puede ser otra manera de observarnos a nosotras mismas.

¿Qué ocurre cuando entras en una habitación?

¿Cómo te sientes en ella?

¿Está organizada de una manera que facilita tu vida o te genera más carga?

¿Tu hogar responde a la mujer que eres actualmente?

Estas preguntas no buscan establecer cómo debería ser una casa. De hecho, Ángela insiste en que no trabaja con fórmulas ni con pasos predeterminados. El camino se descubre de manera conjunta y adaptada a cada persona.

Del autoconocimiento al diseño de tu hogar

Uno de los conceptos más interesantes de la entrevista es precisamente esta conexión entre autoconocimiento y diseño.

Ángela explica que quiere llevar ese empoderamiento que se descubre al observar, sentir, escuchar y analizar cómo estamos habitando nuestro espacio hacia el diseño.

Es decir, primero mirar. Después tomar conciencia. Y, a partir de ahí, traducir aquello que descubrimos en nuestro entorno.

Esto cambia la idea tradicional de una reforma o de una reorganización del hogar. No se trata solamente de conseguir una casa bonita o funcional, sino de involucrarse en el proceso para identificarse con el espacio que estamos creando.

Por eso Ángela no trabaja bajo el concepto de «llave en mano» en el que el profesional hace todo y entrega la casa terminada.

Prefiere involucrar a las personas en el proceso porque considera que esa participación ayuda a que se empoderen y se identifiquen con ellas mismas y con el espacio que están creando.

Puedes seguir a Ángela

Ángela es arquitecta por la Universidad Católica de Chile, con un máster en diseño, estructura y energía en Berlín y otro en coaching profesional y programación neurolingüística en España. Nos conocimos ahí, en las tres formaciones de PNL, riéndonos como locas en las dinámicas.

Además es terapeuta de pulso tántrico y facilitadora de círculos de energía femenina. Ha trabajado en Chile, Alemania, Suiza, Italia y España.

Su regalo para las Divinas son sus contactos y una primera conversación. Trabaja con paquetes de cinco sesiones de acompañamiento para descubrir qué necesitas, y si lo que toca es transformar tu casa, también lo diseña contigo. Nunca llave en mano, siempre metiéndote a ti en el proceso, porque ahí está el empoderamiento.

Puedes encontrarla en sus redes.

Espacios nutritivos: https://www.instagram.com/espaciosnutritivos/

Perfil personal: https://www.instagram.com/angelalohse/

Tu hogar puede acompañar a la mujer que estás construyendo

La menopausia puede invitarnos a revisar muchas cosas: nuestra identidad, nuestras relaciones, nuestros hábitos, nuestro cuerpo y también nuestro entorno.

Desde la mirada de Ángela, el hogar puede formar parte de ese proceso porque la manera en la que habitamos nuestros espacios también puede convertirse en una oportunidad para observarnos.

Quizá la pregunta no sea solamente cómo quieres que se vea tu casa.

Quizá sea:

¿Cómo quieres sentirte cuando estés en ella?

Y desde ahí comenzar a mirar.

Qué conservas.

Qué organizas.

Qué necesitas cambiar.

Qué espacio quieres crear.

Y, sobre todo, qué relación quieres tener con el lugar que habitas.

Como explica Ángela en la entrevista, se trata de encontrar un camino de autoconocimiento ajustado a cada persona. Sin fórmulas universales, sino descubriendo juntas qué necesita cada mujer.

Porque si la menopausia es una nueva etapa, quizá tu hogar también pueda acompañarte en ese cambio.

Preguntas frecuentes sobre el hogar en la menopausia

1. ¿Por qué es importante revisar el hogar durante la menopausia?
   La menopausia puede ser una etapa de transformación y autoconocimiento. Revisar cómo habitamos nuestros espacios puede ayudarnos a tomar conciencia de lo que necesitamos y de si nuestro entorno sigue encajando con la mujer que somos actualmente.
2. ¿Cómo puede influir la organización de los espacios en nuestro bienestar durante la menopausia?
   Según Ángela, organizar y despejar los espacios puede cambiar la energía que percibimos en ellos y también cómo nos sentimos. Se trata de observar qué tenemos, qué utilizamos y qué cosas seguimos conservando aunque ya no formen parte de nuestra vida.
3. ¿Qué son los espacios nutritivos?
   Son espacios que pueden contribuir a nuestro bienestar y que se construyen teniendo en cuenta cómo nos sentimos y cómo habitamos cada lugar. Ángela relaciona esta idea con la decoración y con una dimensión psicológica y emocional del espacio.
4. ¿Cómo puedo saber si mi casa sigue representándome?
   Puedes comenzar observando cómo te sientes en los diferentes espacios de tu hogar y preguntarte si su organización responde a tus necesidades actuales. Para Ángela, este proceso parte del autoconocimiento y no de aplicar fórmulas universales.
5. ¿Cambiar la organización del hogar puede formar parte del proceso de empoderamiento?
   Para Ángela, sí. Su propuesta busca involucrar a las personas en el proceso de diseño y transformación de sus espacios para que puedan descubrir qué necesitan, participar en las decisiones e identificarse con el espacio que están creando.