Reiki y menopausia: cómo equilibrar tu energía y calmar tu mente en esta etapa
El Reiki y la menopausia parecen no tener nada que ver, pero en este artículo te explico cómo esta práctica energética puede ayudarte a transitar esta etapa con mayor equilibrio mental y emocional. Primero, te cuento mi experiencia.
Yo llevaba 20 años con llagas, en la boca, en la garganta, en la tráquea. Me hicieron pruebas de todo, hasta de SIDA, por si era una bajada de defensas. Nada parecía funcionar.
Hasta que un día llegó una chica que no conocía de nada y me dijo:
«Yo a ti te quito las llagas.»
Para mis adentros pensé:
«Ya llega otra a la lista de turno que sabe más que nadie.»
Pues me enseñó Reiki y las llagas (esas que pensé que nunca se irían) desaparecieron.
Eso fue hace mucho, pero cuando llegué a la menopausia y mi cabeza empezó a ir a mil por hora, recordé esa ligereza, esa sensación de salir flotando, de pesar menos. Y supe que tenía que hablar de esto en Almas Divinas.
En este episodio de Almas Divinas me senté a charlar con Sergio Martín, terapeuta, coach, facilitador de constelaciones familiares y maestro Reiki. Un hombre que lleva más de 10 años dedicándose a ayudar a la gente a estar mejor desde su centro en Madrid, Espacio Family Moon (en pleno centro, cerquita de la Plaza España, un oasis de paz en medio de la locura madrileña).
Me contó cosas muy brutales sobre Reiki y como utilizarlo para crear el punto de partida en el camino de crecimiento personal.
¿Por qué hablar de Reiki y menopausia?
Lo que más te atormenta en la menopausia no son los sofocos. Es la cabeza.
Esa cabecita que no para, que te despierta a las 3 de la madrugada con la lista de la compra, con el problema del trabajo, con el «¿qué he hecho mal hoy?». El Pepito Grillo, como yo lo llamo.
Esa herramienta tan potente que tenemos y que puede crear cosas maravillosas, pero que también puede comerse todo lo que le pongas delante. Y lo peor es que tu cuerpo acusa cada pensamiento que no sueltas. El cortisol sube, el sueño se rompe, y un día te miras al espejo y piensas: «¿Pero qué me está pasando?»
Sergio explica la menopausia es como cuando todo a tu alrededor sigue exactamente igual (tus hijos son los mismos, tu pareja es la misma, tu trabajo es el mismo) pero tú por dentro estás viviendo un terremoto. La procesión va por dentro.
Por eso son tan útiles herramientas como el Reiki, porque te ayudan a trabajar el interior y a resetear esa energía que se ha desajustado.
Principales aprendizajes de este episodio
Sergio Martín, que como te expliqué es maestro Reiki, terapeuta y facilitador de constelaciones, nos explica con claridad y sencillez, para que todos puedan entenderlo.
1. Tu Energía es Como los Dientes: Hay Que Limpiarla Todos los Días
Hace 150 años, si le decías a alguien que se tenía que lavar los dientes todos los días, te miraba como si estuvieras loca. Hoy, si alguien no se los lava, lo miras con cara de espanto.
Pues con la energía pasa lo mismo.
Acumulamos tensión, conflictos, preocupaciones, el enfado del jefe, el tráfico, la discusión con los hijos… y eso se nos pega, es suciedad espiritual.
¿Pero qué hacemos con eso? Nada. Nos lo llevamos a la cama y al día siguiente lo ponemos sobre nuestra ropa y lo llevamos al trabajo otra vez.
El Reiki es como ducharte por dentro. Limpiar esa carga energética que vas acumulando para que no llegue un día en que la mochila sea tan pesada que ya no puedas con ella.
Es sencillo: no necesitas ir a un terapeuta cada vez. Con un curso de nivel 1 (un día, menos de 100 euros) aprendes a hacerte autorreiki. Tú sola, en tu casa, antes de dormir o después de una reunión o conversación difícil.
2. Lo Que Tu Cuerpo Siente en una Sesión de Reiki (y Por Qué Lo Necesita en Esta Etapa)
Cuando recibes Reiki, entras en lo que él llama un «sueño consciente». No estás dormida, no estás despierta, estás en un lugar intermedio donde tu cuerpo físico y tu cuerpo energético se alinean. Se equilibran.
Y pasan cosas.
Tu mente para, así, de golpe. Ese Pepito Grillo que llevas todo el día dándote la tabarra se calla. Y cinco minutos en ese estado te parecen tres horas de descanso. Es algo que tienes que vivir, no puedes explicarlo desde la lógica.
Yo te cuento mi experiencia. El tumbarme en la camilla, con la temperatura perfecta, sentir esa música que te envuelve sin que te des cuenta, las manos del facilitador pasando por los chakras, sin apenas tocarme.
El proceso se siente muy relajante, pero el después lo es aún más.
Recuerdo que una vez pregunté: «¿Me puedo quedar aquí a dormir?» (te hablo completamente en serio). Sergio cuenta que a él le pasó igual Luego de su primera sesión quedó en plan: «¿pero qué ha pasado aquí?».
¿Y por qué el Reiki importa tanto en la menopausia?
Porque en esta etapa tu sistema nervioso está disparado. El cortisol, el sueño, las emociones en modo carrusel. Tu cuerpo necesita momentos de reseteo profundo. No relajarte viendo Netflix (que está bien, pero no es lo mismo). Resetear de verdad. Que la energía vuelva a su sitio y que tu mente se permita descansar.
Cuando la energía se armoniza dentro de nosotros, las emociones se equilibran. Y cuando las emociones se equilibran, la mente descansa. Y cuando la mente descansa, aunque sea cinco minutos, el impacto en tu cuerpo es brutal.
3. No Necesitas Creer. Solo Probarlo
El Reiki no es algo espiritista ni religioso. Es conexión con una energía universal que siempre está ahí.
Le puedes llamar Dios, universo, prana, o como quieras. Da igual el nombre.
La formación de Reiki tiene cuatro niveles, y cada uno trabaja una capa diferente de ti:
Nivel 1: El físico. Es el que te cambia la vida desde el primer día.
Este es en donde te enseñan a hacerte autoreiki. Basta que estés tú sola, en tu casa, con tus propias manos. Después haces 21 días de práctica, ya vas a poder incorporar la herramienta para usarla cuando quieras. Sergio recomienda que no te quedes solo en los 21 días, que se convierta en un hábito. Cinco o diez minutitos contigo misma y tu energía se va regulando de forma natural.
Nivel 2: El mental y emocional.
Aquí ya puedes trabajar con otras personas. Tu pareja, tus hijos, una amiga que lo está pasando mal. Se abre otro campo.
Nivel 3: El espiritual. Te conviertes en maestra interior de Reiki. Es un nivel profundo, de conexión con algo más grande que tú.
A partir del Nivel 3, ya puedes formarte como facilitadora o maestra de Reiki para terceros.
Pero ojo, no hace falta llegar ahí para notar los beneficios. Con el nivel 1 ya tienes algo que la mayoría de mujeres en menopausia no tienen: una forma de autorregularte sin depender de nadie. Esto por sí solo es bien poderoso.
4. Dos Cosas Gratis Que Ya Tienes y No Estás Usando: Agua y Sol
Sergio compartió dos herramientas que están siempre al alcance y que la mayoría subestimamos: el agua y el sol.
El agua: Después de un disgusto, de una discusión, de un día horrible… beber un vaso de agua con intención, con conciencia, ayuda a tu cuerpo a liberar lo que te está incomodando.
Hay un libro de Masaru Emoto sobre Los Mensajes Ocultos del Agua en donde el poder detrás de esto. Si le envías energía positiva al agua, los cristales que se forman son perfectos. Si le envías miedo o dolor, se deforman.
El sol: Salir del trabajo, sentarte cinco minutos y sentir el sol en tu cuerpo. Solo eso. Respirar y sentir.
No es casualidad que los países con menos horas de sol tengan más depresión. Tu cuerpo necesita esa luz. Y en menopausia, cuando todo parece gris por dentro, el sol puede ser ese pequeño gesto que te recarga.
Así de simple. Agua y sol. Está disponible todos los días.
Escucha el episodio completo
La charla con Sergio fue mucho más profunda de lo que cabe aquí. Hablamos de cómo una clienta suya usó el Reiki para encontrar paz mental en medio de un divorcio (mientras encima estaba en plena menopausia). ¡Y de cómo Sergio le puso las manos en la tripa a su bebé de 2 meses para ayudarle con un cólico que no le dejaba vivir!
Aquí tienes los regalos de Sergio
Sergio nos deja dos regalos para la comunidad de Almas Divinas:
Una meditación de autorreiki guiada. No necesitas haber hecho ningún curso ni tener experiencia. Solo tomar conciencia de tu respiración, pedir energía para ti y notar cómo tus manos se calientan.
Un 15% de descuento en cualquier formación de Reiki con él en Espacio Family Moon, su centro en Madrid.
Podéis encontrar a Sergio en sus redes sociales y en su centro, en la calle Minas, cerquita de Plaza España y Callao. También hace cosas online, retiros y un montón de formaciones con su mujer.
Más sobre Sergio, aquí
Dejo esto aquí para que lo pienses:
La menopausia es un cambio hormonal, sí.
Pero también es un cambio energético. Y si no cuidas tu energía, tu mente se desborda, tu cuerpo lo acusa y acabas creyendo que así es como toca vivir.
No es lo que toca. Toca aprender a soltar la mochila, ponerte las manos encima (literalmente) y decirle a tu cuerpo: «Estoy aquí. Me cuido.»
Espero que este episodio te haya dado ganas de probar algo nuevo. Y si conoces a alguien que necesita un poco de paz mental en medio de su carrusel hormonal, comparte esto con ella.
Puede ser el empujón que necesitaba. 💜
1- ¿Qué es el Reiki exactamente?
El Reiki es una terapia energética en la que un facilitador canaliza energía universal para ayudar a equilibrar tu energía vital. No es religión, no es esoterismo. Es una práctica con formación estructurada que busca armonizar tu cuerpo físico, emocional y mental. Te tumbas, te relajas y dejas que la energía haga su trabajo. Así de sencillo.
2- ¿El Reiki puede ayudarme con los síntomas de la menopausia?
Sí, especialmente con los síntomas que tienen que ver con la mente y las emociones: ansiedad, insomnio, irritabilidad, esa sensación de que todo te desborda. Al equilibrar tu energía, tu sistema nervioso se regula, tu cortisol baja y tu cuerpo puede descansar de verdad. No sustituye un tratamiento médico, pero es un complemento poderoso.
3- ¿Puedo aprender Reiki yo sola o necesito ir a un terapeuta?
Las dos cosas. Puedes ir a sesiones con un reikista certificado, pero también puedes aprender a hacerte autorreiki con un curso de nivel 1 (un día de formación y 21 días de práctica). A partir de ahí, tienes una herramienta que puedes usar todos los días, en cualquier momento, sin depender de nadie.
4- ¿Hay alguna contraindicación del Reiki?
Prácticamente ninguna. Sergio menciona dos situaciones en las que se recomienda precaución: los tres primeros meses de embarazo (no porque el Reiki haga daño, sino por prevención psicológica si hubiera una interrupción) y con bebés muy pequeños, salvo que haya mucha confianza con el reikista. Fuera de eso, es una terapia segura para cualquier persona.
5- ¿Cuánto cuesta aprender Reiki nivel 1?
Menos de 100 euros por un día de formación. Después haces 21 días de práctica de autorreiki y ya tienes la base para incorporarlo como hábito diario. Sergio ofrece un 15% de descuento para la comunidad de Almas Divinas.
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