Chamanismo en la menopausia: una guía para volver a escucharte
«No me reconozco.»
«Siento que mi cuerpo va por libre.»
«Es como si algo dentro de mí estuviera apagado… o gritando.»
No siempre es dolor físico. A veces es una sensación más profunda, más rara de explicar. Como si vivieras en un cuerpo prestado. Como si hubieras perdido la brújula interna que antes te guiaba sin pensar.
Esther lleva más de 20 años acompañando a personas en procesos de transformación; periodista, especialista en PNL, inteligencia emocional, hipnosis y chamanismo.
Y cuando hablamos, me dijo algo que me quedó grabado:
«Las emociones no vienen a castigarte. Vienen a decirte: escúchate.»
Eso es lo que exploramos en esta conversación.
Cómo el chamanismo en la menopausia aparece no como moda espiritual, sino como respuesta ancestral a una etapa que pide silencio, escucha y verdad.
Porque cuando el ruido externo baja, lo que queda dentro se oye más fuerte.
¿Por qué es importante hablar de chamanismo en la menopausia?
Lo obvio ya lo sabemos, cambios hormonales, sofocos, insomnio, cansancio, niebla mental.
¿Pero qué pasa con lo que no se ve?
La ansiedad que aparece sin aviso.
La tristeza rara que no sabes explicar.
La sensación de que antes socializabas más y ahora necesitas silencio, espacio propio, aire.
Esther lo explica así: en la menopausia hay grandes fluctuaciones hormonales que afectan el estado de ánimo, la motivación, la ansiedad. Pero esas emociones no son el enemigo.
Son mensajeras.
El problema es que todo está conectado. No son síntomas sueltos, es un efecto dominó. Cuando el cuerpo cambia, la energía cambia. Cuando la energía cambia, la percepción cambia. Y cuando la percepción cambia, ya no puedes seguir viviendo igual que antes sin pagar un precio.
El chamanismo no entra aquí para «curarte».
Entra para recordarte algo esencial: la menopausia NO es una enfermedad. Puedes vivirla como un rito de paso.
Y como todo rito, si no lo atraviesas conscientemente, te arrastra.
Principales aprendizajes del chamanismo en la menopausia
1. De la mujer guerrera a la mujer sabia
Durante años funcionaste en modo hacer. Empujar, resolver, sostener. Fuiste madre, profesional, hija, pareja, todo a la vez. Pero el cuerpo en la menopausia ya no responde a órdenes sino a escucha.
Esther habla de una transición profunda:
Pasamos de la mujer madre o guerrera a la mujer sabia.
No se trata de retroceso, es evolución.
Empezamos a conectar con una sabiduría que estaba ahí, pero silenciada por el ruido de cumplir con todo y con todos.
Cómo abordarlo: creando pequeños hábitos de conexión real, no para «mejorar», sino para escuchar.
Movimiento sin exigencia: caminar, nadar, bailar en casa.
Contacto contigo misma: masajes, caricias, cuidado consciente.
2. Subir la vibración (sin humo ni incienso obligatorio)
Cuando Esther dice «subir la vibración», no habla de frases bonitas, habla de algo concreto: hacer cosas que no solo den placer inmediato, sino que nutran de verdad.
¿Un ejemplo práctico?
Baños con sal gorda, con la intención de limpiar lo que no es tuyo.
Suena sencillo. Y lo es.
El chamanismo que practica Esther es natural, sin sustancias, sin medicinas. Rituales ancestrales presentes en África, Asia y Latinoamérica que ayudan a conectar con el mundo espiritual.
Y un dato de lo más interesante, también usa el tambor.
El sonido repetitivo altera las ondas cerebrales e induce estados de relajación profunda. Se percute sobre el cuerpo para limpiar densidades, bloqueos, cargas acumuladas.
Cuando empezó a tocarlo, sentí su energía a través de la pantalla de la computadora, te digo que es poderoso.
No hace falta que te compres un tambor mañana. Pero quédate con esta idea: el sonido sana.
Cómo abordarlo: identificando qué te nutre de verdad y qué solo te distrae. No es lo mismo scrollear el móvil que caminar 20 minutos en silencio, tu sistema nervioso lo sabe.
3. Reconectar con el propósito del alma
En la charla, Esther lanzó una pregunta que me dejó pensando:
¿Qué me pide mi alma ahora?
Muchas llegamos a la menopausia habiendo vivido para otros, y de pronto se crea un vacío.
¿Y ahora qué?
Pues ahora toca preguntarte qué legado quieres dejar. No tiene que ser algo majestuoso o trascendetal, no te pongas esa clase de presión. Puede ser un legado energético.
Todo lo que has vivido te convierte en mentora de otras mujeres. Solo por el hecho de haber vivido experiencias duras y haber salido fortalecida, eso ya te califica.
Esther también habló de algo muy importante, pero subvalorado: la belleza consciente.
Cuidarte sin identificar tu valor con la apariencia. Ni abandonar el cuerpo ni esclavizarte a él.
El cuerpo se va a deteriorar, hagas lo que hagas. Lo único eterno es el alma.
Cómo abordarlo: reservando tiempo para preguntarte, sin prisa, qué quieres que quede de ti. No lo que «deberías» hacer. Lo que te pide el alma.
Escucha el episodio completo
La charla con Esther fue mucho más profunda de lo que cabe aquí.
Hablamos de cómo ella salió de una relación tóxica con un narcisista sin necesidad de medicación ni terapia tradicional, solo usando estas herramientas.
Se sanó conectando con el mundo espiritual. Pasó horas en rituales, llorando heridas profundas.
Y dice que fue lo más potente que ha vivido.
También hablamos de por qué el tambor funciona, de qué significa «salir del armario espiritual», y de cómo esta etapa es una puerta, no un final.
Durante el episodio, Esther dejó un mensaje claro para la comunidad:
«Invertid en autoconocimiento y gestión emocional. Este es el momento. El cuerpo lo está pidiendo.»
Puedes seguir su trabajo en sus plataformas, donde comparte contenido sobre desarrollo personal, chamanismo y conexión espiritual. Sin humo, con los pies en la tierra.
Síguela aquí:
Dejo esto aquí para que lo pienses:
La menopausia no viene a romperte. Viene a reajustarte. El chamanismo en la menopausia no es irte a la selva ni encender velas porque sí. Es aprender a escuchar lo que llevas años callando. Es volver al cuerpo, a la intuición.
A ti.
Espero que te haya gustado y, si conoces a alguien que esté atravesando esta etapa con más ruido interno del que se atreve a admitir, compárteselo.
Pequeños hábitos hacen grandes cambios. 💜
1- ¿El chamanismo sustituye tratamientos médicos?
No. Acompaña, no reemplaza. Así de simple.
2- ¿Hace falta creer en algo para que funcione?
No se trata de creer. Se trata de escuchar y observar qué pasa en tu cuerpo cuando bajas el ruido.
3- ¿El chamanismo siempre incluye sustancias o medicinas?
No. El que practica Esther es completamente natural. Rituales ancestrales, sonido, intención. Nada más.
4- ¿Por qué me siento más sensible desde que empezó la menopausia?
Porque hay menos filtros. El cuerpo y la emoción hablan más claro. No es debilidad, es información.
5- ¿Esto es para todo el mundo?
No. Y no pasa nada. Cada mujer atraviesa esta etapa a su manera.
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